o co chodzi z

[...] treningu do posiłku potreningowego, oraz z rana oba dzień po treningu. Trochę jako placebo, ale zakwasy mniejsze wyraźnie. Kreatyny chyba mało, żeby był jakiś mega efekt, ale chodzi mi o to, aby nie tracić mięśni lub je lekko budować. Bo jeszcze duuuużo przede mną. Foto niżej %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/49e577d6dcc24501aba983b85b98ae0e.jpg

[...] dobry byłby cykl na Jungle Warfare + Restore ? i czy na tym cyklu będę miał bloka i będzie konieczność odblokowanie czy są to raczej słabsze pH i efekt ten nie wystąpi? chodzi mi głownie o masę, a nie o sile. I chodzi o to czy to coś da bo w pH i saa sie jeszcze nie bawiłem i nie wiem jak to jest :D Zmieniony przez - _Fatal1ty_ w dniu [...]

[...] poprostu kozacka i marze zeby tak wygladac, zjezdzam zjezdzam i co widze? no wlasnie... rozczarowanie.. dla mnie, podkreslam DLA MNIE, wygladasz zwyczajnie, jak kazdy kto chodzi na silownie pare razy w tyg, gdyby nie kozacki triceps ktorego zazdroszcze i uda ktorych rowniez zazdroszcze to nie powiedzialbym ze wogole cos cwiczysz... nie obraz [...]

[...] chyba 5 próbek .....jakis. Dziaj mija 28 dzien cyklu - zostało jeszcze ok. 6 tygodni.....a wga od 2 tygodni stoi w miejscu - neistety...... W zwiazku tym bedzie mała zmiana (chodzi o dieta) ale o tym na łikendzie...... Jeszcze dostałem witaminki i 0-3 z PVL: ...ale jeszcze nie na teraz - daty do 2011 wiec moze polezec w szafie triche.......jakies [...]

Agulatko mi nie chodzi o dziennik tylko jak Ci idzie odchudzanie ogolnie i nog? vajolet, Zyrafka dzieki tak mysle, ze przez ta sol, nie wiadomo ile naprawde stracilam tluszczu w zeszlym tygodniu...., no ale nie ma sie co martwic i zastanawiac... Obli dziekuje za nowy trening na nogi. Trening A ma wypady, przysiad przedni i wejscie na lawke, mam [...]

Jeden mądry napisał "skoro nie pilnuje posiłków co do minuty to to i siamto..." i zaczelo sie gadanie... :-) nie napisalem nawet nic o kokskie a zaczynacie o tym gadac %-) a chodzi mi tylko o to ze skoro gość prowadzi dziennik, pytają go forumowicze co wdvpca a mowi ze nie ma "diety" < nie mowiłem o jedzeninu co do minuty bo skoro tak uwazacie to [...]

[...] tak, zeby wyladowal w szpitalu itp. Ale dziwne jest tez to, ze nie znalazl sie zaden silniejszy chopak, który by jej pomógl. Powiem jeszcze cos niby smiecznego, ale prawie wchodzi to w rzeczywistosc.Miejmy nadzieje ze tak nie bedzie, bo to bylby wg.mnie koniec swiata. Juz tlumacze: Mialem jednego króliczka(dziewczynke), pózniej dostalem [...]

Forma zaj**ista trzeba przyznac,fajnie by jednak było gdyby zmieniał pozowanie i muzykę co jakiś czas.Nie chodzi o to,że ta jest zła czy zle pozuje,bo jest ok,ale to już troche nudne jest.Czytalem właśnie ksiażke Arnolda Pamięc Absolutna i jak Arni twierdzi zmiana pozowania,muzyki,płynne przejscia między pozami są ważne.Szkoda niestety dziś mało [...]

Dzień 35 Chodziło mi o dodanie lżejszych areobów w celach redukcyjnych, jeśli chodzi o żylaki to wiem że jakieś naprawdę lekkie formy aktywności są zalecane. Jeśli chodzi o spacerowanie itp. to jest tego u mnie raczej sporo, tak więc póki co odpuszczam temat. Wczoraj był cheat day %-) Niestety to było nieuniknione, imieniny dziewczyny, jeśli [...]

[...] wieku w kadrze polski czyli sa najlepsi w 40 mil kraju co do szkolek zagranicznych niema problemu ale musisz miec 15-18 lat wygladac jak facet ktory ma z 25 lat glownie tu chodzi o mase miesniowa i minimum regularne wystempy w II lidze obecnej (I) co do chlopakow wyzej jezeli nigdy nietrenowaliscie a jestescie dobrzy na podwurku na orlikach to [...]

Co mogę zjadać w piątek? Chodzi o taniość, ale i jakość. Chodzi o białka. W I posiłku 3 jajka, w II nie mam pojęcia co dać, w III tuńczyka w wodzie 1,5h przed treningiem, w IV nie mam pojęcia, w IV ser twarogowy. Mógłby ktoś pomóc? Da radę np. w II wsadzić jakiś obrzydliwy serek wiejski (nie lubię), ale co w IV? Z góry dzięki za pomoc.

[...] przykładowo 2 tyg temu objadłam się po kokardkę dzikim łososiem na parze z warzywami a znów czasami na obiad nie ma ani jednej sztuki mięsa niepanierowanego (np same schaboszczaki, devolaje i inne). Więc na dwoje babka wróżyła. A jeśli chodzi o reakcję ludzi to w sumie co mi zależy. Większość z nich widzę pierwszy i ostatni raz w życiu ;-)

Jednego dnia zjem więcej, jednego mniej. Jak wleci pierś z kurczaka, to praktycznie przekraczam już, to co mam dzisiaj jeśli chodzi o zapotrzebowanie na białko. Piersi mi się ostatnio przejadły, a poza tym są 2x droższe, a to też ma wpływ na mój studencki budżet. No i skrzydełka dużo lepiej mi wchodzą. W sumie jutro dorzucę sobie jeszcze 250g [...]

[...] konkurencjach: -Pompki -35 -pompki na poręczach -9, w tej chwili nie jestem stanie zrobić ani jednej -bieg na 1000m -4.10 min, mój ostatni wynik 4,37. Jeśli chodzi o pompki i bieg to Ci pomogę Żeby urwać te 30s wystarczy że co 2 dzień będziesz sobie biegał 30minut i raz w tygodniu pobiegasz sobie powiedzmy 5x3minuty szybciej. Ja [...]

[...] tyłkiem w dół.A co do tego przysiadu ze sztangą w rękach to faktycznie racja.Jak ktoś ma mocne nogi to może tak robić.Ja muszę po prostu póki co bardziej grzbietem nadrabiać.Mimo to spróbuję w sobotę niżej z tyłkiem schodzić. Jak znajdziesz to wrzuć zdjęcie tej maszyny do ćwiczenia przywodzicieli.Może jest na siłowni a ja nawet nie wiem o tym

[...] tylko ich metabolitami Istnieją oczywiście metody analizy ale są niezwykle kosztowne a tym samym dla przykładu młyny mogą sobie pozwolić na to raz na jakiś czas Jeżeli chodzi o artykuł który przytoczyłeś to był on już krótko omówiony w tym temacie i bylo zaznaczone że posiada pewne błedy merytoryczne To po krótce gdyż jestem w podróży... I [...]

[...] forum był podobny konkurs ale tam takie sytuacje były niemożliwe poniewaz nawet adresy ip byly porównywane więc nawet wysłanie z drugiego nicku nic nie pomagało.Tu nie chodzi o to że ktos oddaje 1,2 ,5 czy 50 głosów tylko chodzi o to że takie dodatkowe glosy podejrzewam blokują pozostałe które powinny byc na tym miejscu co w istocie może [...]

[...] do jakiej wagi powinienem zejść?- wg. mnie to podstawowe pytanie. 2) lepiej zacząć od siłowni a dopiero później biegi?- Choć biegami się chyba najwięcej schudnie. 3) jeżeli chodzi o siłownie, na jakich ćw. powinienem się skoncentrować? Jeżeli chodzi o sprawy siłowni jestem bardzo hm. "Zielony" i tak naprawdę, jeżeli mógłby ktoś to [...]

[...] to wie jaki ma smak pszenica, ale da się przyzwyczaic. Rozpuszczalnośc- rewelacyjna, kilka ruchów szejkerem i wszystko rozpuszczone , to mój Ultra Mass (Kaizena) jeśli chodzi o rozpuszczalnośc zostaje daleko w tyle. efekty żołądkowe (gazy itp.)- absolutnie żadnych. Podsumowanie- jak ktoś jest ograniczony finansowo, i nie jest wybredny [...]

Takie pytanie. Chcę wejść teraz na mete. Jesli chodzi o jedzenie to planuje coś takiego: 14:00 - Posiłek 15:00 - Trening 16:30 - 20:30 Reszta zapotrzebowania Coś ala IF/LG, ale ja tego tak nie traktuje, bo chodzi mi o to, żeby po prostu zjeść wymaganą ilość żarcia w ciągu całego dnia, a że wolę zjeść więcej a rzadziej to tak się staram odżywiać. W [...]